Yoğun tempoyla çalışma, stresli okul hayatı ve kötü hava koşulları gibi nedenlere bağlı olarak zaman zaman kendimizi yıpratıp sıkıntıya sokabiliyoruz. Böyle anlarda motive olmanızı sağlayacak 5 öneriyle tanışın.
Soğuk algınlığına dikkat!
Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı ve gribe yakalanma olasılığı artıyor. Eğer kendinizi halsiz hissediyorsanız, hapşuruk ve burun akıntısı da başlamışsa gribe yakalandınız demektir. Bu durumda yapacağınız en iyi şey, ılık bir duş almak. Ancak ofisteyseniz bir bardak zencefil çayı veya çorba ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Yorgunluğa yenilmeyin
İş temposu, okul stresi derken herkesin kendini yorgun hissettiği anlar oluyor. Hatta bazen enerjinizin gün sonuna kadar yetmeyeceğini düşünebiliyorsunuz. Bu yorgunluğu biraz aza indirmek için akşamları alışkın olduğunuz uyku saatinden 1 saat erken uyumayı deneyin. Uykunuzu tam almak güne daha zinde başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca güne elma yiyerek başlamanız sizi daha enerjik kılacaktır.
Depresyonun üstesinden gelin
Eğer kendinizi bitkin ve çaresiz hissediyor, bir şeylere gereğinden fazla üzülüyorsanız, çözüm sizin elinizde. Sevdiğiniz filmleri, ya da komik videoları izleyip neşelenmeye çalışın. Gerçekten iyi gelecek.
Müzikle rahatlayın
Müzik ruhun gıdasıdır diye boşa dememişler. İçiniz sıkıldığında, hayattan zevk almadığınızı hissettiğinizde müzikle keyiflenebilirsiniz. Ama öyle hüzünlü, bunalıma sokacak şarkılardan bahsetmiyorum. İçinizi açacak, sizi neşelendirecek eğlenceli şarkılarla motive olun.
Yetişmesi gereken işleri dert etmeyin
Bitmeyen işler, yetişmesi gereken projeler kimin canını sıkmıyor ki? İster iş ister okulda olsun yapılması gereken işler arttıkça ister istemez sıkıntıya giriyoruz. Böyle zamanlarda biraz mola verip kendinize vakit ayırmakta fayda var. Kafanızı boşaltıp rahatladıktan sonra yapmanız gereken işleri daha kolay ve istekli yapacağınıza emin olabilirsiniz.