Kolesterol karaciğerde yapılan mumlu, yağ benzeri bir maddedir. Özellikle hayvansal gıdalar, süt ürünleri, yumurta ve et gibi besinlerde bulunur. Vücudun uygun bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirmesi için biraz kolesterole ihtiyaç vardır. Fakat çok fazla kolesterol kalp hastalığı gelişme riskini artırır. Yüksek kolesterole yol açan birkaç faktör bulunmaktadır.
Aşağıda bu faktörler belirtilmiştir. Siz de yüksek kolesterol riski oluşturan bu faktörleri kendiniz açısından değerlendirerek yüksek kolesterol riskinizi saptayabilirsiniz.
Kontrol edilemeyen risk faktörleri
1. Cinsiyet: Menopoz sonrasında kadınlarda kötü kolesterol düzeyi artış gösterir ve kadınlarda bu durum kalp hastalığı riskini artırır. Dolayısıyla menopoz sonrası dönem kadınlar için bu açıdan risk oluşturur.
2. Yaş: Yaş ilerledikçe yüksek kolesterol riskiniz de artar. 55 yaş ve sonrasındaki kadınlar ve 45 yaş ve sonrasındaki erkekler için yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riski artar.
3. Aile geçmişi: Babanız veya erkek kardeşinizde erken dönemde ( 55 yaşından önce ) yüksek kolesterol ve kalp hastalığı sorunu geliştiyse sizde de risk bulunmaktadır. Aynı şekilde annenizde veya kız kardeşinizde 65 yaşından önce bu sorunlar ortaya çıkmışsa riskiniz yine artmaktadır.
Kontrol edilebilir risk faktörleri
1. Diyet: Trans yağlar, işlenmiş yağlar ve az ölçüde de olsa gıdalardaki kolesterol, sizde kötü kolesterol riskinin artmasına yol açar.
2. Kilonuz: Kilonuzun normalin üstünde olması veya obezite sorununuzun olması kötü kolesterol düzeyinizi artıran bir etkendir. Aynı şekilde iyi kolesterol düzeyiniz de azalır.
3. Fiziksel aktiviteler / egzersiz: Fiziksel aktiviteleri veya egzersizi hiç yapmamanız, günlük yaşamda hareketsiz bir hayat geçirmeniz kötü kolesterol düzeyinizi artıran bir nedendir. Egzersiz iyi kolesterol düzeyinizi artırır ve kilo vermenize yardımcı olur.