Enerjik ve zinde tutan gıdalar neler?

Enerjik ve zinde tutan gıdalar neler?

Kendinizi çok halsiz hissediyor, yataktan kalkmak bile zor geliyorsa doğru besinlerle daha enerjik olmanız mümkün. Doğru beslendiğiniz takdirde besinlerden aldığınız kaloriyi yakmanız da bir o kadar kolay hale geliyor. Zinde ve sağlıklı olmak için kan şekerini dengede tutmanız ve beslenmenize…

Daha İyi Bir Sindirim için 11 Kural

Daha İyi Bir Sindirim için 11 Kural

Sindirim sorunlarınızı hafifletecek ve sona erdirecek ipuçları; Yiyecekleri yutmadan önce ağzınızda tükürükle iyicene karışarak sıvı hale gelene kadar çiğneyin. Tükürüğün içinde çok önemli sindirim enzimleri vardır. Yemek yerken büyük oranlarda sıvı tüketmeyin. Bu, midedeki sindirim sularının etkisini azaltır ve sindirimi…

Obez Ergenlerde D Vitamini Diyabet Riskini Düşürüyor

Obez Ergenlerde D Vitamini Diyabet Riskini Düşürüyor

American Journal of Clinical Nutrition dergisinin Nisan 2013 sayısında yayınlanan yeni bir araştırmada, D vitamininin ergenlik çağındaki obez bireylerde şeker hastalığı geliştirme riskiyle ilişkisi incelendi. Ergenlik çağındaki 35 obezite hastası rastgele iki gruba ayrıldı. Gruplara 6 ay boyunca her gün…

Sağlığınız ve Tuz

Sağlığınız ve Tuz

Tuz Himalaya dağlarından, okyanusların tabanına kadar birçok kaynaktan gelen lezzetli ve vücudumuz için gerekli bir mineraldir. Dünyanın neredeyse tüm canlı varlıklarında düzgün mineral dengesini korumak için önemli bir rol üstlenir. Hatta vücudumuzun her hücresi tuza ihtiyaç duyar. İyi kemik yoğunluğu,…

Vücudunuz Toksinlerden Nasıl Kurtuluyor?

Vücudunuz Toksinlerden Nasıl Kurtuluyor?

Sağlıklı bireylerde vücudun detoksifikasyon (toksin atma) sistemi toksinleri zararsız hale getirip onlardan kurtulur, böylece doku hasarını asgariye indirerek hastalıkları önler. Fakat karaciğer, bağırsaklar, lenfatik sistemden oluşan detoks sistem aşırı toksin yükü altında olabilir. Aşırı toksik yük lenfatik sistemde tıkanıklığa neden…

İşlenmiş Gıdalar Otoimmün Hastalıkları Etkiliyor

İşlenmiş Gıdalar Otoimmün Hastalıkları Etkiliyor

İşlenmiş gıdalar, paket servisler ve mikrodalga yemeklerinden oluşan modern beslenme alışkanlıkları multipl skleroz gibi otoimmün (doğuştan bağışıklıkla ilgili) hastalıkların ve saçkıran, astım, egzama gibi sorunların artmasının sorumlusu olabilir. Yale Üniversitesi ve Erlangen-Nuremberg Üniversitesi’nden bir grup bilim adamı abur cubur tüketiminin…

5 Enerji Yükseltici Doğal Gıda

5 Enerji Yükseltici Doğal Gıda

Spordan önce veya sonra çok mu yorgun hissediyorsunuz? Bir protein bar veya enerji içeceği tüketmeden önce tamamen doğal enerji yükselticiler olan bu gıdaları deneyin: 1- Spirulina Spirulina doğal olarak alkalin (tuzlu) sularda büyüen bir mavi-yeşil algdir ve sayısız sağlık faydaları…

Şeker Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları

Şeker Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları

Herkes şekerden ve zararlarından bahseder ama çok az kişi bu alışkanlığı yenmek için gerçekten bir şeyler yapar. Şeker herkesin gereğinden fazlasını tükettiği tahrip edici bir maddedir. Kalp hastalığı, kanser, şeker hastalığı ve Alzheimer gibi en çok korkulan hastalıkların gelişmesinde önemli…

Kefirle Sindiriminizi Düzenleyin

Kefirle Sindiriminizi Düzenleyin

Kefir, Avrupa’ya Kafkasya’dan gelmiştir. Kafkasyalılar, kefirin olumlu etkisini uzun zamandan beri bilirler ve kefiri gençlik iksiri olarak kullanarak, ömrü uzattığına inanırlar. Kafkasya’da tüberküloz, kanser ve sindirim bozukluklarına hiç rastlanmaz. Kefir Kültürü Nasıl Elde Edilir? Kefir, Kafkasya’da keçi sütünden yapılır. Keçi…

Karaciğeri Temizlemenin 8 Yöntemi

Karaciğeri Temizlemenin 8 Yöntemi

Karaciğeriniz vücudunuzun temizlikçisi gibidir; içeri giren toksik maddeleri temizler ve tüm vücut sistemlerinin sorunsuz şekilde çalışmasını sağlar. Günümüzdeki beslenme şekli, çevresel kirlilik ve zehirli maddeler içeren kişisel bakım ürünlerine olan bağımlılığımız karaciğerimizi sürekli aşırı mesai yapmaya zorlar. Bu sebeple karaciğerimize…

kızılay escort esat escort şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy